ZENbo®Balance Training   ZENbo®Balance für Schwangere

ZENbo®Blance für Schwangere

 

ZENbo®Balance - ein Entspannungsprogramm für Schwangere

 

 

  • Gönnen Sie sich und dem kleinen Wunder, das In Ihnen heranwächst, eine Auszeit vom vorgeburtlichen Stress, belastenden Gedanken und Planungen...
  • Keine Gedanken, was noch vorbereitet werden müsste, sondern ganz im Hier und Jetzt bei sich und dem Baby bleiben können.
  • Gerade wenn es im letzten Drittel der Schwangerschaft so langsam beschwerlicher wird, helfen die sanften Bewegungen im Sitzen und im Stand dabei, ganz bei sich ankommen zu können und zu erspüren, was Ihnen jetzt gut tut....
  • Wir entwickeln im Laufe der Stunde einen leichten, wiegenden Flow aus verschiedenen Positionen und Bewegungen des Qi Gong oder Yoga, der nicht nur Ihnen gut tun wird, sondern auch dem kleinen Menschen in Ihnen...
  • Völlig ohne Leistungsdruck und jede von Ihnen in ihrem eigenen Rhythmus...

 

 

 

ZENbo® Balance ist ein ganzheitliches, meditatives Entspannungstraining in drei Phasen:

  1. Silence:

ankommen – innere Einkehr halten und Kontakt zu mir und meinem Baby aufnehmen

wir starten mit einer kurzen, erst geführten, dann stillen Meditation, lassen den Tag ausklingen und kommen zur Ruhe.

  1. Move:

Wir verknüpfen sanfte Bewegungen aus Yoga und Qi Gong zu einem harmonischen Flow. Bewegung und Atem werden zu meditativen Bewegungsabläufen verbunden, die das Körpergefühl schulen, den Geist beruhigen und nachhaltige Entspannung ermöglichen.

Die Bewegungsübungen erfordern keine Vorkenntnisse und werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt.

  1. Relax & Go:

Zum Abschluss der Stunde gibt es noch eine kurze Entspannungsübung – eine Traumreise, eine  meditative Geschichte, eine Körperreise oder eine entspannende Übung aus der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training.

 

 

Teilnahmegebühr: 10,- € je 60 Minuten, bar zu Kursbeginn

Ab 10.Oktober 2019, immer Donnerstag von 20:00 – 21:00 Uhr

offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich

 

Wo? In der Praxis Geburt und Leben, Zülpicherstr. 318, 50937 Köln

 

Unterhalten Sie Ihren Besucher! Machen Sie es einfach interessant und originell. Bringen Sie die Dinge auf den Punkt und seien Sie spannend.

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